Laufband kaufen: die vier Zahlen, auf die es ankommt

Motorleistung: Dauerleistung statt Spitzenleistung

Hersteller geben gern die Spitzenleistung an (oft als „PS" oder „HP"), weil sie höher klingt. Relevant ist die Dauerleistung — die Leistung, die der Motor über eine ganze Trainingseinheit hält, ohne heiß zu werden.

Als Orientierung: Für zügiges Gehen reichen etwa 1,5 bis 2 PS Spitzenleistung. Wer regelmäßig joggt, sollte 2,5 PS und mehr ansetzen — dieses Niveau erreichen etwa das MERACH mit Auto-Steigung und das Toputure mit ausfahrbarem Steigrohr. Wer täglich läuft und über 90 kg wiegt, kommt mit Heimgeräten dieser Klasse an die Grenze. Ein überlasteter Motor stirbt nicht sofort, er wird erst langsam und dann laut.

Lauffläche: der Wert, der am häufigsten unterschätzt wird

Die Lauffläche entscheidet darüber, ob man frei läuft oder ständig auf die Fußposition achtet. Walking Pads wie das Superun mit 90 cm Lauffläche oder das LONTEK sind Gehstrecken. Zum Joggen sollten es ab etwa 120 cm sein, für große Läufer eher 140 cm.

Die Breite ist der zweite Teil: Unter 40 cm wird es bei ermüdungsbedingt unruhigem Laufstil eng. Beides steht im Datenblatt und ist der einzige Wert, der sich nachträglich nicht ändern lässt.

Steigung: der größte Hebel für den Kalorienumsatz

Steigung ist die effizienteste Art, die Intensität zu erhöhen, ohne schneller zu werden — und damit die gelenkschonendste. Bergaufgehen bei 10 bis 15 Prozent verbrennt pro Minute deutlich mehr als flottes Gehen in der Ebene, bei geringerer Belastung für Knie und Achillessehne.

Der Unterschied zwischen manueller und automatischer Steigung ist praktischer Natur: Bei manueller Verstellung steigt man ab und schraubt, bei automatischer verstellt sich das Band im Programm. Wer Intervalle fahren will, braucht die automatische Variante.

Belastbarkeit: ein Indikator für den ganzen Rahmen

Die maximale Nutzerlast sagt weniger über eine Gewichtsgrenze aus als über die Bauqualität des Rahmens. Als Faustregel gilt: mindestens 25 bis 30 kg Reserve über dem eigenen Gewicht einplanen. Beim Laufen wirken kurzzeitig Kräfte, die ein Vielfaches des Körpergewichts betragen.

Ein Gerät, das mit 100 kg angegeben ist und von einer 95 kg schweren Person täglich benutzt wird, arbeitet dauerhaft am Limit — das hört man nach wenigen Monaten.

Was man getrost ignorieren kann

Programmanzahl ist beliebig: Ob ein Gerät 12 oder 36 vorinstallierte Programme hat, ändert nichts, weil kaum jemand mehr als drei benutzt. Bluetooth-Lautsprecher sind Beiwerk. Handpuls-Sensoren an den Griffen sind erfahrungsgemäß zu ungenau, um darauf zu trainieren — wer nach Puls trainiert, nimmt einen Brustgurt.

Ein Punkt, der in keinem Datenblatt steht: der Schall

Das lauteste an einem Laufband ist selten der Motor, sondern der Aufprall der Füße, der über den Boden in die darunterliegende Wohnung wandert. Eine Anti-Vibrationsmatte unter dem Gerät ist bei Wohnungen im Obergeschoss keine Option, sondern Grundausstattung.

Häufige Fragen

Reicht ein Walking Pad, oder brauche ich ein richtiges Laufband?

Wenn Sie gehen wollen — im Homeoffice, vor dem Fernseher, zum Schrittesammeln — reicht ein Walking Pad und spart Platz wie Geld. Sobald Sie joggen wollen, brauchen Sie Lauffläche und Motorleistung, und dann ist ein klappbares Laufband wie das CITYSPORTS die richtige Kategorie. Der Direktvergleich beider Bauarten geht die Unterschiede durch.

Wie viel Platz brauche ich wirklich?

Zur Gerätelänge kommen etwa 60 cm freier Raum hinter dem Band (Sicherheitsabstand) und seitlich genug Platz zum Absteigen. Klappbare Geräte brauchen im aufgeklappten Zustand denselben Platz wie feste — der Vorteil liegt nur beim Verstauen.

Sind teure Laufbänder leiser?

Tendenziell ja, weil bessere Dämpfung und ein größeres Deck den Aufprall abfangen. Den größten Unterschied macht aber trotzdem der Untergrund: eine Dämpfungsmatte bringt bei jedem Preisniveau mehr als der Aufpreis zum nächsthöheren Modell.